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便秘にはいつも悩まされています

冷え性な事もあってか便秘にはいつも悩まされています。

2週間位続くあまりにも酷い時は便秘の強い味方コーラックを飲んでなんとか便秘解消しますが、一度あまり体調が良くない時使ってしましい、ちょっと体に負担がかかるな感じたので本当にどうにもならない頑固な便秘以外は体への負担が少ない他の方法を試してます。

手軽な方法として、毎朝の朝ご飯を豆乳とヨーグルトとフルーツジュ―スを混ぜたスムージーに変える事です、だいたい3日位飲み続けてみると腸が活発に動く感じがしてすっきりします。

それと毎日飲むお茶をルイボスティーにしました、ノンカフェインなので体にも良いですし便秘解消の他にも美肌効果やアンチエイジング効果があるとのことで味も飲みやすいので、ホットでもコールドでも美味しく飲めます。

他にも生姜と牛乳で煮出してルイボスティーのチャイを飲んでいます、体が温まると便秘解消にも繋がりますし。

便秘解消とお肌の調子は切っても切り離せないので、いつも自分で出来る限り気をつけています。

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